天気予報に太陽のオレンジ色が入らず、相変わらず曇りのグレーと雨や傘の青で寒色続きですね

青といえば、第5チャクラのカラー

ということで、喉ケアの続きに相応しいタイミングの第二弾は、オイルうがい（オイルプリング）についてです

オイルプリング

これは、かつて空咳が続いていた時に行っていたケア

あまりにも良かったので、確かその時にblogをUPしていたような気がする…

と思って遡ってみたら、2015年10月6日と2017年2月13日にありました！

そんなに前のことだったとは我ながら驚き、その当時の書式はスマホ非対応ゆえ読みづらいので、こちらに改めてUPしたいと思います

アーユルヴェーダの健康法の一つ

朝起きると口の中が乾燥やネバつきで気持ち悪いことってありませんか？

そんな時にお勧めなのが、オイルうがい（オイルプリング）です

えっ‼オイル？それを口の中に入れるの？

想像出来ない…口の中が重くなりそうで後味が悪そう…

そんな声が聞こえてきそうですが（笑）

そうなんです！実際にオイルを入れて口をくちゅくちゅ動かすのです

でも安心してくださいね

もちろん口に入れた時は、「あぁ、やっぱりオイルだよね」という重さを感じますが、口を動かし始めると想像以上に唾液が出始めてあっという間にサラサラになります

やり方は、いたって簡単で

  • ５～15mlオイルを口に含み（私は、愛用オイルを３～5プッシュ）
  • ３～15分口の中でくちゅくちゅし（私は、3分程度）
  • ティッシュに吐き出し
  • 気になる方はお湯や水ですすぎ、気にならなければそのまま

これは、数千年脈々と受け継がれてきた古代インドの生活の知恵であるアーユルヴェーダの活用法で、夜寝ている間に皮膚や口腔内に体内の老廃物が出てくると言われていて、身体の五感に関係する穴である目、耳、鼻、口などのケアにオイルを使って浄化してゆくと良いと伝わっている中の「口のオイルケア」

私は、こちらのセサミオイルを愛用しています

店頭販売しています（税込\2,420）

このオイルの良さは、なんといっても浸透力！

セサミオイルでありながら、べたつき感がなくて伸びがよく、すっと肌に馴染んでいく上に保湿力が高いのです

それほど使い始めると他は使えなくなるほどの魅力あるオイルで、個人差はあると思いますが、ある方は「高級なフェイスオイルを使っていた頃よりも、こちらを使い始めてからの方が肌に潤いと張りを感じられる」と仰るほど

また嬉しいことに１本あるととても便利で

  • クレンジングオイル
  • 美容液
  • ヘアオイル
  • 全身のマッサージオイル

と万能なのです

オイルプリングの嬉しいこと

さて、これをするとどんな良いことがあるの？

ここが一番知りたいところですよね

私がなぜ使い始めたかというと、風邪でもないのに会話中に咳が出始めたこと

その時に真っ先に思ったのが「唾液量の減少による喉の乾燥→老化現象（汗）」

そこで、恐る恐るオイルプリングに挑戦してみたところ、効果覿面ですぐに咳が出なくなったのです！

それ以外にも

  • ほうれい線対策：くちゅくちゅすることによって口周りの筋肉が強化される
  • 口臭予防：唾液が増加することによって菌を洗い流してくれる
  • ホワイトニング：オイルが歯に着いた汚れや歯垢を溶かし、その人の持つ本来の色へと導いてくれる
  • 声：喉が潤って声が出しやすくなる
  • 磨き残し：歯ブラシでは届きにくい奥歯へもオイルが行きわたり、詰まっているものを浮かび上がらせてくれたりと「仕上げはお母さん」のような磨き残しケアをしてくれる

など、様々な恩恵を実感しました

これらを数千年も前から行っていた先人の知恵って本当に素晴らしいですよね

前回のアップルブランデー療法は「喉&肺」、今回のオイルプリングは「喉&口腔」

どちらもそれぞれの良さがあっておすすめです✨

9/23は「23（文）の日キャンペーン」最終回です。皆さまからのお便りを楽しみにお待ちしています📨✨