ほめて活性化

人に対して使うことはあっても、自分に向けてこのような言葉を使うことって、ありますか？

恐らく多くの方は、「無い」とか「ありえない」など思うかもしれませんよね

ある日、タイトルが気になって手にした一冊がこちら

あさイチで大反響だったとは知らず、何にしてもそうですが、縁がないとたどり着けないものですね

これ、やり方はとてもシンプルで

  • 手書きで
  • 日記を今日の出来事の説明ではなく、今日の自分をほめ言葉を使ってほめる

たったこれだけのこと

そうすることで

  • 前頭前野の血流が活性化し
  • 思考が前向きになり
  • 自己尊重できるようになる

これにより、落ち込んでいる時、自信がなく不安定な時、人間関係で悩んでいる時など、マイナス思考の時に自分のプラス面に気が付き、顔を上げて”よしっ”って前向きな気持ちになれるというルーツ

前頭前野（前頭葉の前の部分。思考力、感情のコントロール、集中力、発想力、想像力、創造力、やる気などを司る）

ほめ言葉

有難いことに「使える！ほめ言葉リスト」というものがあったので、せっかくなので使ってみようと思い

  • 全部書き出して
  • 気になった言葉をピックアップしてみた

そうしたら、面白いことを発見したのです

すべてほめ言葉のはずなのに「ん？」「響かないな～」という言葉が意外にも多くてびっくり！

そのお陰で今の自分が心から嬉しいと感じる言葉が浮き彫りになったので、その言葉だけ使ってみたら嘘偽りがなく、心地よく書けてとてもイイ感じでした

リスト

ということでほめ言葉を転記しますので、気になる方は、どの言葉に今の自分の心が反応するかを一度試されてみてくださいね

そして、余力があれば日記にしてみるのも楽しいですよ（私は、1週間ほどでお腹いっぱいになりました 笑）

  • パワーがあるね
  • ここまでできれば十分
  • エライね
  • いいカ持っているよ
  • すごい
  • 愛がいっぱい!
  • すばらしいよ
  • ステキ!
  • なかなかやるな
  • 大人だね
  • 成長しているよね
  • ヤッター！
  • かっこいいい
  • かわいい～
  • よくやったね
  • サイコー!
  • 立派だよ
  • よくできた
  • 花丸だね
  • たいしたものよ
  • 感心カンシン
  • 努力しているぞ
  • 天才!
  • ばっちりね
  • いい子だ
  • 魅力あるね
  • うまい、うまい
  • いいぞ、いいぞ
  • 強いね
  • 賢明だね
  • very good
  • 上手じょうず
  • しっかしているね
  • けなげね
  • 輝いているよ
  • バンザイ!
  • がんばっているね
  • いいよ～その調子その調子
  • ステキな男だ（女だ）
  • おおらかだ
  • いい夫(妻)だね
  • 勇気あるよね
  • グレードアップしたね
  • 前向きだよ
  • 心が広いね
  • 優しいね
  • いい感性してる
  • 頭いいね
  • いい感じ
  • キラキラしているね
  • 情緒豊かだね
  • やればやれるじゃない
  • 寛大だね
  • いい母親（父親）だね
  • かしこいね
  • ナイス〇〇(自分の名前)、あっぱれ
  • 冴えてるね
  • そこが長所だ
  • ほれぼれするね
  • そこがいいところ
  • 頼もしい!
  • それが美点よ

そして、これをすると他人の良いところをより発見できる、というところが何よりも嬉しいギフトでした