こんにちは。
世界にヘッドマッサージを広めた
インディアンチャンピサージ
(インド式ヘッドケア)のスクール
LCICI JAPAN神奈川県認定講師
rainbowbirdのみなみです
昨日は久々の坐禅朝活。
今回の担当和尚様も
初心者向けに丁寧に
坐り方、呼吸の仕方、
意識の向け方などを説明して下さり
己を感じて
途中で姿勢などに違和感を感じたら
我慢しないで整える。
これは”他を裁かない”ことに繋がる。
そのような内容も含めて
お話して下さったのが印象的で
オーラソーマのあるボトルのメッセージ
裁くなかれ。
裁かれないために裁いてはならない。
自分自身へ厳しい人へ。
自分自身に対して
慈悲深くあるということが本当の思いやり。
自分自身に厳しくあればあるほど
他の人からの批判を呼ぶことになる。
だからこそ自分に優しくあるように。
を思い出しました。
坐禅を組むことは今の自分を知ること。
あれこれ頭に思い浮かぶことも
”あぁ、思考を使う癖があるのだな”
など、あるがままを受け入れる時間を
持つことも時には大切ですね。
そして奇跡が！
坐禅が始まるちょっと前に
耳元で「ウ~~~ン」と音が鳴り
ハッ‼これは奴がいる‼
でも仏殿で殺生は出来ないし…
でも蚊に食われやすい私は
坐禅中に痒みに耐えられないだろうし…
どうしよう…
と悩んだ末に取った策は
意識を集中して
”私の周りには蚊が近づけない
バリアが張られる”
と思いこむこと。
これが効果覿面なのです（笑）
以前真冬でとても寒い日に
ジャンパーを脱いで坐禅を組んだ日も
”寒くない”
と思い込んだら終了まで大丈夫だったのですが
終わった途端に体中がガタガタと震え出し
暫く収まらなかった経験があるのです。
思いの力って凄いですね。
今回も蚊に食われずに
無事に終えることが出来、
ご一緒させて頂いた方も
坐禅&ケアを終えても
まだこの時間なんて嬉しい♬
と喜んで下さいました
清々しい朝の時間を
私も共に過ごさせて頂き
いつも皆さまに感謝です。
ありがとうございます。
それでは引き続き
①体を温めて
②呼吸に意識し
③体が欲する食事をして
④適度に体を動かし
⑤口角を上げて
笑顔でお過ごし下さいませ。
皆さまが日々
元気印で過ごせますように
みなみ
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