こんにちは。
世界にヘッドマッサージを広めた
インディアンチャンピサージ
(インド式ヘッドケア)のスクール
LCICI JAPAN神奈川県認定講師
rainbowbirdのみなみです
先日、朝活プチリトリートの”坐禅”を
定期的にご参加下さっている方と
オンライン坐禅に初参加しました。
日常から切り離された
境内の空気、静けさ、緊張感…
これらとは打って変わって
窓の外から聞こえてくる
テレビや食器の音などの生活音と共に行う
youtubeライブ配信は、
より”自分のペース”が強まって
※ここを乗り越える精神力が大切なのに…
半眼からいつの間にか目を閉じてしまい
睡眠学習ならぬ睡眠坐禅に
後半は気を引き締めて坐りなおし、
呼吸を正すと半眼のまま
無事に15分経過！
環境ってとても大切ですね。
通常、暁天坐禅は6時からなので
遠方で参加が難しい方にとって
オンライン坐禅は、
お寺の雰囲気や鳥のさえずりを
ご自宅にいながら感じられるので
お勧めであり、
とても有難い取り組み。
これも新しい生活様式のお陰ですね。
興味があるけれど一人ではちょっと…
と言う方は、
サロンでぜひご一緒致しましょう
※オンライン坐禅開催日の火or土であれば
ほっと一息☆深呼吸プランを坐禅に変更可 ★こちら
朝の坐禅会詳細★こちら
それでは引き続き
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいませ。
みなみ
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